집에서 할 수 있는 스트레칭 ★ 하체편 6가지 영상모음입니다.
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1. 집에서 하는 엉덩이 고관절 스트레칭 00:09
2. 뻐근한 허벅지 다리를 풀어주는 스트레칭 01:29
3. 아침에 일어나 침대서 할 수 있는 다리 스트레칭 05:09
4. 붓거나 무거운 다리를 풀어주는 다리 스트레칭 07:07
5. 하체의 혈액순환에 도움되는 스트레칭 09:16
6. 집에서 할 수 있는 종아리 허벅지 스트레칭 11:39
필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~
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Hi, Welcome to WITH PILATES.
Enjoy and have Fun. Thank you for watching. :)
안녕하세요, 위드필라테스 마스터트레이너 에리얼쌤입니다.
스탓필라테스 아이티 (강사를 가르치는 강사)로 활동중이며, 각종 미디어 등에서 필라테스를 쉽게 따라하고 배울 수 있도록 집에서 할 수 있는 운동법과 스트레칭법을 전달하고 있습니다. 위드필라테스는 마인드풀 운동 (Mindful Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝 (Functional Body Trainning)을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다.
필라테스 운동을 하면서 허리 통증, 무릎 통증, 어깨 통증으로 고생하고 계신 분들이 통증이 줄어들고 건강해지는 모습을 보면서 많은 책임과 보람을 느끼고 있습니다. 필라테스를 이해하기 쉽고 올바르게 효과적으로 잘 전달해드리기 위해서 오늘도 열심히 함께 배우고 노력하고 있습니다.
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✔ 위드필라테스 스튜디오 - 압구정에 위치한 필라테스 교육 전문 스튜디오 (스탓필라테스 정식 국제자격증 교육센터)
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집에서 하는 간단한 스트레칭 팁 ⭐ 하체편 | 위드필라테스 코어운동의 중요성 | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 27 Jun 2018 |
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