[필라테스 호흡법] 고양이 자세 No.3 ⭐ 횡복근호흡 응용 | 위드필라테스

[필라테스 호흡법을 배워봅시다] 시리즈의 횡복근호흡 응용편인 허리나 손목이 약하신 분들을 위한 고양이 자세(Cat Stretching)입니다. 고양이 자세는 일반적으로 척추의 유연성 향상과 허리통증 완화, 자세교정 등의 효과가 있습니다. 필라테스는 호흡을 통해 속 근육을 강화시키고 신체를 조절하는 운동입니다. 또한 필라테스 호흡이 단 한가지 방법으로만 구성되어 있는 것은 아닙니다. 올바른 필라테스 호흡법을 통해서 건강도 유지하고 운동효과도 높이세요.

✔ 코와입호흡 영상 바로가기 : https://youtu.be/MK0z3NM6WcM
✔ 갈비뼈호흡 영상 바로가기 : https://youtu.be/hmK4TcVUZQw
✔ 횡격막호흡 영상 바로가기 : https://youtu.be/DJtd3AqZzH0
✔ 횡복근호흡 영상 바로가기 : https://youtu.be/KFKmdZEyOls
✔ 호흡통합편 영상 바로가기 : https://youtu.be/4cvpxEb5Rhg
✔ 묻고답하기 영상 바로가기 : https://youtu.be/VOPajxT0Jdc
✔ 고양이자세1 영상 바로가기 : https://youtu.be/ZLWOlpBVSU8
✔ 고양이자세2 영상 바로가기 : https://youtu.be/A1S2WMN8Yag
✔ 고양이자세3 영상 바로가기 : https://youtu.be/1G1Fyr6q5uw
✔ 테이블탑자세 영상 바로가기 : https://youtu.be/eLd0VPGJZlo

필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~

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Hi, Welcome to WITH PILATES.
Enjoy and have Fun. Thank you for watching. :)

안녕하세요, 위드필라테스 마스터트레이너 에리얼쌤입니다.

스탓필라테스 아이티 (강사를 가르치는 강사)로 활동중이며, 각종 미디어 등에서 필라테스를 쉽게 따라하고 배울 수 있도록 집에서 할 수 있는 운동법과 스트레칭법을 전달하고 있습니다. 위드필라테스는 마인드풀 운동 (Mindful Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝 (Functional Body Trainning)을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다.

필라테스 운동을 하면서 허리 통증, 무릎 통증, 어깨 통증으로 고생하고 계신 분들이 통증이 줄어들고 건강해지는 모습을 보면서 많은 책임과 보람을 느끼고 있습니다. 필라테스를 이해하기 쉽고 올바르게 효과적으로 잘 전달해드리기 위해서 오늘도 열심히 함께 배우고 노력하고 있습니다.

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✔ 위드필라테스 스튜디오 - 압구정에 위치한 필라테스 교육 전문 스튜디오 (스탓필라테스 정식 국제자격증 교육센터)

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[필라테스 호흡법] 고양이 자세 No.3 ⭐ 횡복근호흡 응용 \| 위드필라테스 다이어트 자극
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How-to & Style	Upload TimePublished on 19 Jun 2018

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Thứ Ba, 14 tháng 1, 2020

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